全体干部职工：
在快节奏的工作与生活中，我们的身体常常被繁忙的日程“束缚”，久坐、加班、熬夜，手术台上一站就是几个小时，病区里通宵地护理服务，缺乏锻炼成为常态。然而，健康才是人生最宝贵的财富，运动是保持健康的重要途径。为大力倡导科学健康的生活方式，全面提升职工身体素质，积极营造充满活力、向上奋进的团队氛围，大同市第二人民医院即将开展“健康体重管理年”健步行活动。在此，我们诚挚地向全体同事发出如下倡议：
活动主题
“步履生风，健康常驻”，让我们以稳健的步行，为健康注入活力；以积极的行动，实现体重的科学管理；以不懈的坚持，收获蓬勃的生命活力！
活动目标
通过此次活动，逐步培养规律运动的良好生活习惯，运用科学方法管理体重，有效预防慢性疾病，将健康掌握在自己手中。
活动安排
时间：2025年4月——12月（活动贯穿全年）
参与方式：鼓励大家充分利用上下班、午休等碎片化时间进行步行锻炼。大家可以通过微信运动、Keep、运动手环等记录运动数据，建议每日步数达到 6000 - 10000 步，大家可依据自身实际体质情况灵活调整。
温馨提示
选好装备：提前挑选一双舒适、合脚且有良好支撑和缓冲性能的运动鞋。身着透气、轻便的运动服装，方便活动，也利于排汗，同时，做好热身。
行走途中，把控节奏，注意行走姿势，及时补充水分。
结束后别立刻坐下或躺下，充分拉伸，帮助放松肌肉，减轻酸痛，比如站立位体前屈、侧弓步拉伸等。
同志们，健康是人生最宝贵的财富，让我们从今天开始，积极锻炼体魄、勇敢地迈开双腿、走出蓬勃活力，为自己的健康加油，为生活增添活力！
中共大同市第二人民医院委员会
2025年3月21日
