黄河新闻网大同讯（记者魏悦）11月27日上午，大同市妇幼保健院儿童保健康复科举办了家长课堂系列活动——“儿童生长发育小课堂”。医生围绕有关儿童生长发育问题等相关内容，为参加本次活动的家长进行了科普宣传，解答了很多家长对于儿童生长发育异常问题的诸多疑惑。受到了家长们的广泛关注。
儿童不同时期的生长模式
1.婴幼儿期（3岁以内生长快速期）营养调控生长模式。
2. 儿童期（3岁—青春前期匀速生长期）5~7cm/年，促生长素轴调控。
3.青春期（生长加速期）促生长素轴-性腺轴协同作用。
如何有效运动
运动是增加生长激素最有效的途径，且女性比男性更明显。剧烈运动十分钟后血清中的生长激素浓度即开始升高，最高可到35-60ng/ml。运动停止后30分钟又可恢复到1-2mg/ml的正常水平。长期锻炼虽然不能改变脉冲分泌频率，但可以大大增加生长激素脉冲分泌强度，对骨骼产生良性的机械刺激，加速骨骼的生长、促进人体新陈代谢、消耗多余热量、避免肥胖症的发生。
适宜的运动：跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等。
不适宜的运动：举重、杠铃等力量型运动。
均衡饮食助力儿童成长
务必纠正不良的饮食习惯，一日三餐安排不合理可能会影响生长发育和大脑认知能力。
强迫进食容易使孩子产生逆反，更加厌恶进食；挑食偏食容易营养不均衡；喜食零食会影响正餐，摄入过多糖分，盐分和热量；暴饮暴食会损伤胃黏膜，增加胃肠道负担和肥胖风险；睡觉前加餐可能使血糖升高，抑制生长激素分泌，影响睡眠。
