黄河新闻网大同讯（记者常伟）中秋将至，月饼是不少人舌尖上的喜好，面对高脂肪、高糖、高能量的月饼怎样吃才健康呢？9月10日，大同市疾控中心发布健康提示：月饼虽好，莫要贪多，一家人分着吃，不仅热闹，还不会给身体带来太多负担。
大同市疾控中心提醒：市面上常见的月饼主要原料为面粉、鸡蛋、食用油、糖及各种馅料。在选购月饼时，要先对比配料表及营养成分表，尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。近几年，商家们推出了“无糖月饼”，其实“无糖月饼”只是用其他的糖或甜味剂取代了蔗糖，但无糖月饼饼皮的主要原料还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类月饼依旧是高脂肪、高能量的食物。
“浅尝辄止”是吃月饼的正确姿势。吃月饼时可切成小块，与家人一起分享，同时和其他低热量食物搭配食用，如新鲜蔬菜、水果等，以平衡营养，尽量避免在晚上食用。食用月饼后，适当增加运动量，帮助消耗多余的能量。对于糖尿病患者、高血压患者、肥胖者等特殊人群，应根据个人的健康状况来选择和食用月饼。其他慢病患者也要遵循“限量”原则，吃了月饼，就相应减少其他食物，特别是主食的摄入量。
