黄河新闻网大同讯（记者赵颖）随着各大高校的全面复学，大学生的生活也逐渐步入正轨，但受此次疫情影响的大学生心理问题该如何调节？日前，记者采访了大同市第六人民医院心理咨询治疗中心主任闫武平。
“他们常见的心理问题主要体现在两个方面，一方面是过度恐慌出现人际交流障碍，另一方面是生活学习方式的改变带来的相关问题。”闫武平说，疫情发生后，网络上的信息太过复杂，造成很多人出现心理恐慌，这会让人畏惧与人特别是与陌生人交流，产生对社交行为的抵制心理，从而陷于网络世界无法自拔；同时，封闭单调的长时间居家学习模式，容易让大学生产生厌烦等情绪，重新返回校园后，厌学倦怠的情绪仍会延续。另外，毕业年级的学生原有计划被打乱，面对不确定的未来，还会出现担忧、迷茫等焦虑情绪。
闫武平建议，运动是最自然有效的抗焦虑疗法，它不仅能释放紧张和压力，而且还能通过增加内啡肽的释放提升幸福感。这其中，任何体育活动都是有效的，注意力越集中的运动效果会越好。大学生们还要学会放松训练，如面对过分紧张和焦虑时，可以试着做10至15次缓慢的深呼吸，到室外感受清风拂过皮肤的感觉，倾听舒缓的音乐等，这些会缓解脑海中的担忧和焦虑。
此外，闫武平还提醒大学生，应学会接纳自己的负面情绪，“不是所有负面情绪都是不好的东西，不要一味地排斥和逃避”，若是自己无法调节，应及时寻求专业医生的帮助。
